Att leva autentiskt skapar mening och minskar stress

Stress är ett samlingsbegrepp för när vårt biologiska system är i obalans på något sätt. Vi har för hög arbetsbelastning, är under starkt tidspress, utsatta för sociala hot eller så vet vi inte riktigt vad som är orsaken till att vi inte mår bra.

En möjlig orsak till att vi just nu inte klarar av att må och prestera bra på arbetet är att vi ”kör över” våra egna värderingar. Vi anpassar oss för mycket för att hantera vardagen och tappar bort oss själva. Med höga nivåer av stresshormoner i kroppen, får vi svårt att tänka klart, välja klokt och fatta beslut som är bra för oss även på lite längre sikt.

Du får här möjlighet att utforska några av dina personliga värderingar, arbeta med dem och lägga en plan framåt utifrån dem.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för den här miniträningen.

Att leva utifrån sina personliga värderingar ger tillvaron mer syfte och mening.

Det skapar trovärdighet när du lever som du lär och uppfattas som autentisk.

Du kan känna dig mer stabil, bli mer reflek-terande över din tillvaro och göra bättre val.

Lär dig hjärnvänligt:

Gör gärna den här träningen tillsammans med en kollega eller en kompis. Då har ni möjlighet att reflektera tillsammans och vara varandras stöttepolare längs vägen.
Gå igenom ett kapitel i taget och låt det gå lite tid emellan, gärna ett par dagar. Ibland sker det magiska saker när man konsulterar kudden ett par nätter.
Skaffa dig en anteckningsbok, som du använder för den här miniträningen och/eller din personliga utveckling generellt. När vi skriver förhand förstärks lärandet.